Massues - 2 massues

Je lance ma massue de l'extérieur vers l'intérieur dans un mouvement de cuillère. La massue de ma main droite descend pour remonter vers le bras opposé. Je la lâche au niveau de ma poitrine. La massue n'effectue qu'une seule rotation avant d'être récupérée dans ma main ouverte pouce tourné vers l'extérieur. Avec deux massues, il est important de prendre 2 couleurs pour bien visualiser les trajectoires. Je travaille toujours en démarrant de la même massue main gauche puis main droite. Je lance une deuxième massue au moment où l'autre massue tourne sur elle même. Lancer à 30 ou 40 cm au-dessus de mes épaules en gardant les bras décontractés. Pour sentir le moment du lancer de la 3ème massue, je frappe sur ma cuisse avec la main qui a lancé la première massue entre les 2 réceptions. Lance - lance – attrape - frappe - attrape.