![Le travail d’équilibre est exigeant : il requiert l’intégration de savoirs relatifs à la verticalité (placement des appuis, bascule du bassin, positionnement du regard, gainage…) bien sûr mais aussi à la respiration, à la maîtrise de ses émotions, au relâchement, à la confiance en soi.
Pour tous les engins, le travail d’équilibre s’organise en 4 moments clés : les montées, la recherche et le maintien de l’équilibre, l’utilisation de l’engin et enfin la descente de l’engin. Ces 4 phases impliquent des apprentissages spécifiques et font l’objet de séquences particulières.
POUR NOUS APPRENDRE A S’EQUILIBRER OU SE DEPLACER SUR UN ENGIN INSTABLE ça pourrait consister à :
Connaître les règles et principes élémentaires de la physique (cinétique, dynamique): centre de gravité, polygone de sustentation (appuis), pesanteur… ainsi que le vocabulaire et les termes techniques des engins et des figures. Expérimenter et vérifier ces lois physiques: position du centre de gravité, rotations inversées; déséquilibres …
- Créer du déséquilibre pour avancer; compenser le déséquilibre avec les appuis ou les segments libres
- Modifier la position de son centre de gravité / surfaces d’appuis / déplacement
- Piétiner, déplacer sans cesse ses appuis
- Placer et maintenir son regard à l’horizontale, utiliser les bras équilibrateurs si possible
- Se gainer, s’aligner
- Dissocier haut et bas du corps + appui droit et gauche
- Placer le bassin en rétro-version
- Réguler et doser l’énergie pour maintenir ou modifier la vitesse de déplacement
- Exploiter les propriétés physiques de l’engin (élasticité fil, dynamique pneu, inertie boule…)
- Fléchir ses genoux pour amortir, absorber, ralentir
Se concentrer, se construire rapidement un référentiel proprioceptif de l’équilibre, rester vigilant à tous les instants, ne pas se relâcher trop tôt.
AVERTISSEMENT :
Les documents d’accompagnement des programmes lycées pour les Arts du cirque précisent « le noyau dur » de l’activité : « les agrès et engins sont transformés en objets théâtraux ; ils sont mobiles, instables et nécessitent de la part de l’artiste des rééquilibrations permanentes. Les habiletés fines doivent être réalisées dans des situations d’équilibre dynamique où les appuis sont instables. La relation aux objets est à la fois fonctionnelle, esthétique et poétique. Tout objet peut être exploité (chaise, pneu, ballon, etc..). C’est dans une exploration qualitative de la relation aux objets que se trouve le ressort artistique [….] L’artiste recherche la transgression de la norme (référence culturelle) ou de l’attendu par le jeu avec des contraintes qu’il se donne à lui-même …».
Plusieurs situations proposées ci-après s’inscrivent dans la logique de ce document mais elles ne sauraient être mises en œuvre sans une grande vigilance et prudence de la part des enseignants. La sécurité des élèves doit être maximale et au-delà d’une mise en place de tapis, d’une attention portée à la stabilité des barrières, d’une organisation de la parade… (sécurité passive) il convient bien sûr de considérer la sécurité active des élèves (vérification de pré-requis minimaux, attention, concentration des élèves..). La référence à la circulaire relative à la sécurité de 1994 reste plus que jamais incontournable.](Equilibres_files/shapeimage_5.png)
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Les bobines de chantier
Découverte des équilibres, détournement
de l’usage quotidien des objets
Concentration, attention, patience
SF-Techniques-EquilibresS1.pdf
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Bobine - la roue de la mort
Lorsque l’entraxe de la bobine et le gabarit des élèves le permettent, les élèves apprécient la réalisation de cette figure spectaculaire mais sans aucune difficulté.
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Bobine - Déplacement sur 2 bancs
Pour des élèves débrouillés sur la bobine (maitrise des déplacements avant, arrière, contrôle de l’arrêt et de la descente)...
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Bobine - Comme du Rolla
Les bobines peuvent être aussi utilisées comme axe ou rouleau support de rolla bolla.
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Le banc sous toutes ses coutures
Recherche collective des différentes façons de s’équilibrer sur un objet instable
Équilibre, imagination, capacité à coopérer et à faire des choix
SF-Techniques-EquilibresS2.pdf
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Les barrières de chantier
Découverte des équilibres, détournement de l’usage quotidien des objets
Concentration, attention, respect des consignes de sécurité, gainage, dissociation segmentaire, tonicité corporelle
SF-Techniques-EquilibresS3.pdf
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Le chamboule tout
Manipulation d’objets et détournement de leur usage quotidien
Equilibre, adresse, concentration, patience, précision, rigueur
SF-Techniques-EquilibresS4.pdf
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La boule - Premiers contacts
Initiation aux équilibres et déplacements sur objets instables
Concentration, vigilance
SF-Techniques-EquilibresS6.pdf
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La boule - Travail sur l’équilibre
La position à genoux dressés de l'enseignant face à l'élève qui monte
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La boule - Premiers tours
Pour monter sur la boule, l'élève amène toujours son centre...
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La boule - Slalom
Le contrôle de ses déplacements lors d'un slalom
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La boule - Mur et boule
Quand ils maîtrisent bien l’équilibre sur la boule
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La boule et balles
Combiner différentes techniques d'équilibre et de jonglage...
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La boule - Sauter à la corde
Sauter à la corde sur la boule...
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La boule - Surfaces réduites
Cet exercice s’adresse exclusivement à des élèves confirmés...
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La boule - Jongler avec 3 massues
Combiner 2 techniques (équilibre et jonglage) est un axe de progression...
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La boule - Passage
Cet exercice est à réserver aux élèves...